2009-11-28T09:05:04Z fukutiaun.livedoor.biz/ ]]> tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2 omatiaun2 livedoor Blog Copyright (c) 2009, omatiaun2 2009-11-28T00:04:54Z 2009-11-28T09:04:54+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55328258

新型インフルエンザで脳症も！（元気でいるために） 新型インフルエンザの患者が １０００万人を越えたと発表がありました。 新型インフルエンザは、中には、重症な肺炎になるという。 昨日は、子供が脳症にかかった話をしていました。 お医者にかかったからといって、 安...

保健　健康 新型インフルエンザの患者が
１０００万人を越えたと発表がありました。

新型インフルエンザは、中には、重症な肺炎になるという。

昨日は、子供が脳症にかかった話をしていました。

お医者にかかったからといって、
安心はしていられないという。

よくなるまで、患者から目を離さないように、
買い物などに行くときも、留守番を頼んで、
見守っていないと、急に、痙攣や発作が起こるそうです。

昨日、ＴＶにでていたひとは患者である子供のそばにいて、
急変に気がついて、すぐに救急車で病院へ行ったから、
回復したんだけれども、
後遺症として集中力がなくなったと言っておられました。

でも、手当てが早かったので、命は助かりました。
気がつくのが遅れていたら、危険だったということでした。

新型インフルエンザは、本当に恐ろしいですね。
気をつけましょう。
ちょっとポチしてくださいね。]]> omatiaun2 2009-11-26T01:33:39Z 2009-11-26T10:31:44+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55327652

1本もタバコをすわないのに肺がんになった女性 （元気が一番いい） ためしてガッテン―なぞの肺がんに迫る 　　　（2009.11.25　ｐｍ：１０：～） 2009年11月25日 ... NHK「ためしてガッテン」で、 納得のいかない女性の肺がんについて放送していました。 普通、肺がんとい...

（元気が一番いい）

ためしてガッテン―なぞの肺がんに迫る
　　　（2009.11.25　ｐｍ：１０：～）
2009年11月25日 ... NHK「ためしてガッテン」で、
納得のいかない女性の肺がんについて放送していました。

普通、肺がんというと、ヘビースモーカーで、
肺がニコチンに犯されて肺がんになる、
というケースはよく耳にしていましたが、

なんと、タバコを1本もすったことがない、
タバコの煙のあるところではマスクもつけていた
家族にも喫煙者がいないという、
自覚症状もなく、集団検診で、
精密検査を受けるように勧められて、受けたところ、

肺がんと診断され、Ｙさんは、
思いもかけないことにびっくりしておられました。

女性の肺がん患者が増えてきているそうです。

試してガッテンの解説者は、
普通の場合、癌組織は、肺の入り口にあるので見つかりやすいけれども、
タバコをすわなくて肺がんになっている場合、
肺の末端の肺胞にできて、これは検査でも見つかりにくいのだそうです。

原因は、空気に混じって異物が肺に進入したとき、
マクロファージが、異物を退治するために、
活性酸素を放出しても退治できなくて、
いつまでも活性酸素を放出し続けることによって、
マクロファージ自体が活性酸素のやられて
自滅することになるのだそうです。

それから、女性ホルモンが
あげられました。

これら3点は、女性にとっては、かなり深刻で、
防ぎようがありませんね。

でも、早期発見し、治療すれば、完治するそうです。
検診を少なくとも２年に1回ぐらいは受けるようにして

肺がんに対抗しましょう。

実際に身に覚えがないのに
肺がんと診断された、Ｙさんは、
戸惑っておられましたが、原因がわかってよかったです。

女性は皆、
今日はひとごと、明日はわが身の危険殻自衛しましょう。
ちょっとポチしてくださいね。


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]]> omatiaun2 2009-11-26T01:15:15Z 2009-11-26T10:13:27+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55327650

年末ジャンボ宝くじ　行列 宝くじを買いたいと思って、宝くじのネットサーフィンしていました。 １1月２４日、年末ジャンボ宝くじが発売されました。 早期に売れきれもあるそうです。 高額当選売り場というのがあって、 発売当日の写真が公開されています。 沢山の方のす...

年末ジャンボ宝くじ　行列

宝くじを買いたいと思って、宝くじのネットサーフィンしていました。

１1月２４日、年末ジャンボ宝くじが発売されました。
早期に売れきれもあるそうです。

高額当選売り場というのがあって、
発売当日の写真が公開されています。

沢山の方のすごい熱意に圧倒されてしまいました。

こんなの見るの初めてです。
大盛況でどこの売り場も、行列が出来ています。

多くの人が夢を膨らませて、
深夜、早朝から寒さをものともせず並んでいました。

ＴＶなどの取材も来ているそうです。

私は、ちょっと遅くなったのですが、
ショップの年末キャンペーンに
ささやかながら宝くじをプレゼントしたいと思って、
どんな種類の宝くじがあるのか調べています。

ちょっとポチしてくださいね。]]> omatiaun2 2009-11-23T04:51:04Z 2009-11-23T13:51:04+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55326628

コンドロイチンの働き コンドロイチンの不足は、体のいろいろなところに影響を及ぼします。 食事で摂られた栄養素は、腸から血管を通じて各細胞に届けられる仕組みになっていますが、その間にコンドロイチンとコラーゲンの層を通過します。 栄養素を各細胞に送り込むために...

コンドロイチンの働き

コンドロイチンの不足は、体のいろいろなところに影響を及ぼします。
食事で摂られた栄養素は、腸から血管を通じて各細胞に届けられる仕組みになっていますが、その間にコンドロイチンとコラーゲンの層を通過します。

栄養素を各細胞に送り込むためには、コンドロイチンとコラーゲンの層が固くなっていないことが大切で、
それができていないと体細胞は老化することになります。コンドロイチンとコラーゲンの層を通過するのは細胞にある老廃物も同じで、その後排出されます。

それでコンドロイチンの不足は、体全体の新陳代謝を悪くすることにつながります。
コンドロイチンが足りていないと、軟骨はその弾力性、保水性を失い、それで関節痛を起こすことにもなるのです。

コンドロイチンは成長期は体内でも生成されているのですが、
25歳をピークにコンドロイチンの体内生成量はだんだんと下降していきます。

体内で生成されるコンドロイチンの量が減ってくると、
体のあちこちで老化が始まり、それが体の調子を崩します。

コンドロイチンの不足は耳を触ってみるとわかります。
軟骨でできている外耳は本来とても柔らかいものなので、
この外耳が硬くなっていたとしたら、コンドロイチンが不足している証拠なのです。

関節をはじめ肌や頭皮にまで、コンドロイチンの不足が原因で
老化を引き起こすことになるのです。

日ごろから意識してコンドロイチンの不足に気付くようにチェックをし、
体に不調が起きないように予防できるようにしましょう。

ちょっとポチしてくださいね。

]]> omatiaun2 2009-11-22T03:00:52Z 2009-11-22T11:59:16+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55326258

ベータグルカンの働きときのこ（元気の素） 抗がん効果はベータグルカンの効能としと最もよく知られていることです。 ベータグルカンは体の状態を正常にする 生体恒常効果（ホメオスタシス）が期待できるだけではありません。 体の中に入った細菌やウイルスを消化するマク...

ベータグルカンの働きときのこ（元気の素）

抗がん効果はベータグルカンの効能としと最もよく知られていることです。
ベータグルカンは体の状態を正常にする
生体恒常効果（ホメオスタシス）が期待できるだけではありません。

体の中に入った細菌やウイルスを消化するマクロファージを活性化する機能があります。
結果的にがん細胞の増殖を抑えたり消し去ったりすることが
ベータグルカンにはきたいされます。
そして再発防止や転移予防という効能もあるのです。

ガン細胞を小さくするようにベータグルカンが直接ガンに働くわけではありません。
体の免疫力を高めて間接的にガンを小さくする効能があることが特徴的とされています。
最近では、ベータグルカンの効能の応用性が研究されています。
それにより、がん治療だけではなく、アレルギー疾患やアトピー性皮膚炎にも
効果があるといわれています。

ガンの発生は、免疫力が低下することによるものです。
一方アトピー性皮膚炎やアレルギー性疾患は、免疫反応が敏感すぎることで起ります。

このような過剰な免疫反応を抑えて正常化させる働きがあるのが、
ベータグルカンなどのキノコから抽出される多糖類です。

ですからベータグルカンには、アレルギー反応やアトピー性皮膚炎を
改善する力があるといえるのではないでしょうか。

ベータグルカンが含まれているキノコ類には効能として
体調のリズムを整えるというものがあります。
疫病の回復力を高める効能、
そして成人病を予防する効能などもあることが
多くの研究者によって公表されています。

ちょっとポチしてくださいね。
]]> omatiaun2 2009-11-20T08:31:54Z 2009-11-20T17:31:54+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55325696

子供のメタボリック症候群 子供に広がっているメタボリック症候群が問題になっています。 肥満の子どもは増える傾向にあり、３０年前と比べてもそれは約２倍で、 １０人に１人は肥満だということになるのです。 こどものメタボリック症候群は、大人と同じように不規則な生...

子供に広がっているメタボリック症候群が問題になっています。

肥満の子どもは増える傾向にあり、３０年前と比べてもそれは約２倍で、
１０人に１人は肥満だということになるのです。

こどものメタボリック症候群は、大人と同じように不規則な生活や運動不足、
脂肪の多すぎる食事、そしていつでも買い物ができる便利な環境などが原因しています。

子どものうちに肥満やメタボリック症候群に陥っていると、
その約７割が大人になってもその症状を引きずるようです。

肥満症がひどい場合には小児期からでも
高血圧や糖尿病などの生活習慣病を合併する危険性もあります。

子供が肥満気味だと感じる人は、
早めに検査等を受けてメタボリック症候群の予防をすることが大切です。

厚生労働省からは、６歳から１５歳の幅で
メタボリック症候群の診断基準が出されている事実があります。

子どものメタボリック症候群がそれくらい多く、
予防と対策が必要とされていることを証明していることになります。

けれどもメタボリック症候群の予防のためだからと、
子どもに無理なダイエットをさせようとすることは賢明ではありません。

子どもにメタボリック症候群の予防をさせるには、
食生活の改善から始めることです。

ダイエットというよりも、育ち盛りの子どもたちのためには、
バランスの取れた食事をさせることや、
スナック菓子やジャンクフードのおやつをやめることの方が大切です。

また規則正しい生活を心がけ、
家の中でテレビゲームばかりするのはやめて、
外で元気よく体を動かして遊ぶことも肥満のいい予防になるでしょう。

ちょっとポチしてくださいね。
]]> omatiaun2 2009-11-19T03:32:05Z 2009-11-19T12:32:05+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55325192

メタボリック症候群の予防を運動でする メタボリック症候群を予防するには、 適度に運動することも大切です。 メタボリック症候群を予防するには、 食事を工夫する法方がありますが、 運動も効果のある法方なのです。 有酸素運動は、体の中性脂肪を燃焼させる運動としては...

保健　健康 メタボリック症候群の予防を運動でする

メタボリック症候群を予防するには、
適度に運動することも大切です。

メタボリック症候群を予防するには、
食事を工夫する法方がありますが、
運動も効果のある法方なのです。

有酸素運動は、体の中性脂肪を燃焼させる運動としては、
とても効果的なものだといえるでしょう。
激しい動きをする運動ではなく、少し汗をかくぐらいで、
長く続けられる運動がいいのです。

そんなメタボリック症候群予防になる運動とは、
どんな運動があげられるでしょうか。

いちばん手っ取り早い運動としてあげられるのがウォーキングで、
２０分以上継続することで、脂肪が燃焼し始めるといいます。

メタボリック症候群の予防のためには、
少し早歩きする程度のウォーキングで外の景色を楽しみながら毎日行うと良いでしょう。

水泳も有酸素運動で、メタボリック症候群を予防する運動として最適で、
ゆっくりとあまり疲れない程度に泳ぐのがいいのです。

ウォーキングや水泳のような運動をする時間も持てず、
どうしても生活が不規則にならざるを得ない人にこそ、
メタボリック症候群になりやすい人が潜んでいるといえるでしょう。

そんな時間のないような人は、
家の中でもできる簡単な有酸素運動をするといいでしょう。

ラジオ体操や踏み台昇降などは、家の中で簡単にできる運動なので、
なかなか時間の取れない人には最適のメタボリック症候群予防の運動といえます。

メタボリック症候群の予防となるように、
長く続けられるような運動を行っていきましょう。]]> omatiaun2 2009-11-17T13:19:07Z 2009-11-17T22:19:07+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55324683

メタボリック症候群を予防するには、適度に運動することも大切です。 メタボリック症候群を予防するには、食事を工夫する法方がありますが、 運動も効果のある法方なのです。 有酸素運動は、体の中性脂肪を燃焼させる運動としては、とても効果的なものだといえるでしょう...

メタボリック症候群を予防するには、適度に運動することも大切です。

メタボリック症候群を予防するには、食事を工夫する法方がありますが、
運動も効果のある法方なのです。

有酸素運動は、体の中性脂肪を燃焼させる運動としては、とても効果的なものだといえるでしょう。
激しい動きをする運動ではなく、少し汗をかくぐらいで、
長く続けられる運動がいいのです。

そんなメタボリック症候群予防になる運動とは、どんな運動があげられるでしょうか。
いちばん手っ取り早い運動としてあげられるのがウォーキングで、
２０分以上継続することで、脂肪が燃焼し始めるといいます。

メタボリック症候群の予防のためには、少し早歩きする程度のウォーキングで
外の景色を楽しみながら毎日行うと良いでしょう。

水泳も有酸素運動で、メタボリック症候群を予防する運動として最適です。
ゆっくりとあまり疲れない程度に泳ぐのがいいのです。

ウォーキングや水泳のような運動をする時間も持てず、
どうしても生活が不規則にならざるを得ない人にこそ、
メタボリック症候群になりやすい人が潜んでいるといえるでしょう。

そんな時間のないような人は、家の中でもできる簡単な有酸素運動をするといいでしょう。
ラジオ体操や踏み台昇降などは、家の中で簡単にできる運動なので、
なかなか時間の取れない人には最適のメタボリック症候群予防の運動といえます。

メタボリック症候群の予防となるように、
長く続けられるような運動を行っていきましょう。]]> omatiaun2 2009-11-12T18:13:27Z 2009-11-13T03:13:27+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55323020

メタボリックシンドローム予防の食事食事（元気な体） メタボリックシンドロームの予防には、バランスの取れた食事内容が一番です。 ビタミンＣ、カルシウム、カロテンといった栄養素に、 三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質を加えた６種類が 厚生労働省が定めた...

メタボリックシンドローム予防の食事食事（元気な体）

メタボリックシンドロームの予防には、バランスの取れた食事内容が一番です。
ビタミンＣ、カルシウム、カロテンといった栄養素に、
三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質を加えた６種類が
厚生労働省が定めた基礎食品群です。
これらを意識して食事するとバランスが取れます。

　メタボリックシンドローム予防に必要なカロリー調整も自然となされていきます。
理想的な食品数は一日に30品目以上の食材を食べることですが、
毎日30品目以上の献立を維持することはかなり困難です。

日々の食事を考える時に、主食に主菜と副菜を加える形で作ると色々な食材を使うようになり、メタボリックシンドローム対策になります。

毎日の心がけ次第で、メタボリックシンドローム予防が可能です。

外食でメニューを選ぶ時はラーメン、丼ものなどの一品料理はなるべく避けて、
日々の食事では野菜を多めに果物を毎日食べるように心がけます。

　和食の定食形式の食事は、メタボリックシンドロームの改善に効果的です。
和食は低カロリーのものが多く、動物性食品や植物性食品のバランスが理想的です。
和食中心のメニューを組むことで、メタボリックシンドロームの予防効果を期待することができるでしょう。

　納豆や豆腐などの大豆製品は良質なタンパク質を含んでいるので、
肉よりは魚、大豆加工品がお勧めです。
ただし、和食といっても丼ものは野菜が少なく栄養素も偏りがちです。
そして、なるべく薄味の食事内容にしましょう。

ちょっとポチしてくださいね。
]]> omatiaun2 2009-11-08T22:29:10Z 2009-11-09T07:27:55+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55321726

骨盤のズレによる弊害を理解する（by骨盤ダイエット） ズレた骨盤を正常な位置に戻し、 ダイエット効果と健康効果をもたらす骨盤ダイエット。 骨盤のズレと体にはどんな関連性があるのでしょう。 顔のむくみや痩せにくい体質の原因は、 体質ではなく骨盤のズレのせいかもし...

ダイエット）

ズレた骨盤を正常な位置に戻し、
ダイエット効果と健康効果をもたらす骨盤ダイエット。

骨盤のズレと体にはどんな関連性があるのでしょう。
顔のむくみや痩せにくい体質の原因は、
体質ではなく骨盤のズレのせいかもしれません。

骨盤の歪みは顔の歪みにも影響するからです。
骨盤がズレることで猫背姿勢になり、
腕が動かしにくくなるので二の腕に余分な脂肪がつき、
ブルブルとたるんだ二の腕になってしまうのです。

骨盤がズレて猫背になると、
バストラインが下がってきますので注意が必要です。

腹部がぽっこり見えることにも、
骨盤のズレはかかわっています。

お腹が突き出して見えるのは、
正面の力がゆるんでいるためですが、
それは背骨のズレにより、
背中に力が入りすぎているからなのです。

骨盤がズレて開いてくると、
横広がりで大きく垂れたおしりの原因や、
O脚やX脚の原因にもなります。

太りやすい体質とは脂肪の燃焼が悪く、
消化器官が十分に働いていない体質でもありますが、
骨盤から開いていることが原因になることもあります。

骨盤ダイエットによって健康になり、
血行が促進されて脂肪の燃焼効率が上がり、
体重を減らすことができるということは、
骨盤がズレている状況が、
それだけ体に悪影響があるということです。

太りやすい体質を改善するので、
ダイエットによるリバウンドを防ぐことができるといえるでしょう。

体重を落とすことができても、
そのためにボディラインが崩れてしまっては無意味です。

骨盤ダイエットは、
美しい体形を維持することもできる優れたダイエット方法なのです。

骨盤ダイエットでパーフェクトな美しさを手に入れましょう。（4541-21）]]> omatiaun2 2009-11-08T00:05:00Z 2009-11-08T09:05:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55321400

ダイエット時の食生活と代謝 食事と代謝の関係について考えることが、ダイエットをする上で必要です。 体脂肪を燃焼させにくくため込みやすい人は、 食事の量を減らしたり一品ものダイエットなどをしても、なかなか効果が出ないことがあります。 　適度な運動によって筋肉...

ダイエット時の食生活と代謝

食事と代謝の関係について考えることが、ダイエットをする上で必要です。

体脂肪を燃焼させにくくため込みやすい人は、
食事の量を減らしたり一品ものダイエットなどをしても、なかなか効果が出ないことがあります。

　適度な運動によって筋肉量を増や代謝を上げると効果が出やすくなります。
脂肪がより燃焼しやすい体を作るには、食生活の改善も有効です。

そうすることで代謝量がアップし、体重を落としやすい体質になれます。
冷たい料理や体を冷やす効果のある食材は体温を下げて代謝を下げてしまいますが、
暖かい食事で体温を上げることで代謝は上がります。
三度三度の食事はダイエット中でも重要で、食事を抜かずにしっかり食べるべきです。

　注意すべき事は、食事で得たエネルギーは、
その日の活動で燃焼させ脂肪として体内に蓄えさせないことです。

　そのためには朝食をしっかり食べて夕食を控えましょう。
夜も更けてからボリュームのある食事を取ると脂肪になりやすく、健康にも悪影響です。
　野菜やきのこ類、そして海草やこんにゃくなどの食べ物はダイエットによく、
揚げ物や肉類は少なめにしましょう。
　お酒や甘い物は脂肪になりやすいのでなるべく控えて、
嗜好品なども量を区切って食べるようにしましょう。

　ダイエット中のモチベーションを維持するために、
食事日記をつけてその日食べたものを記録しておく方法がお勧めです。
食事内容の見直しにも効果的です。

　不規則な食生活やストレス解消にと、ドカ食いや嗜好品を大量に食べると、
体内に蓄積されたエネルギーが脂肪になるため、ダイエット中はやめましよう。（4541-23）

美容と健康にお勧めのダイエット食品があります。
↓　↓
セレブダイエット
]]> omatiaun2 2009-11-06T23:57:22Z 2009-11-07T08:57:22+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55321088

骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを戻す（元気できれい） 骨盤ダイエットは骨盤のゆがみを戻すことによって効果が得られるダイエット方法です。 そもそも骨盤とは身体のどのような部分のことを言うのでしょうか。 下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮などを保護するように位置し...

骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを戻す（元気できれい）

骨盤ダイエットは骨盤のゆがみを戻すことによって効果が得られるダイエット方法です。
そもそも骨盤とは身体のどのような部分のことを言うのでしょうか。
下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮などを保護するように位置している骨が骨盤です。

骨盤の位置は体の正中線上であり、骨盤によって脊椎と下肢はつながれ、体を真っ直ぐに支えています。
骨盤は横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。

　骨盤ダイエットをする前に、骨盤とはどの場所でどんな働きかを押さえておきましょう。
　下腹部の臓器を衝撃から守る役割を果たしている骨盤は、股関節を支える台座にもなっており、上半身の重さを受け止めバランスを取っています。

　女性の骨盤は男性のものより幅が広く高さが低く、妊娠中は胎児を保護する役割を担います。
　骨盤にはとても大切な働きがあるので、骨盤がゆがむと、
体のバランスが崩れてスタイルが悪くなったり、
肩こりや腰痛や不妊の原因になったりすることがあるのです。

　骨盤が歪むのは睡眠時の姿勢、靴選び、歩き方の姿勢などに偏りがあったり、
出産や老化、運動不足、重心の傾きなどによります。

　骨盤のズレを引き起こすひとつひとつの原因は些細なことかもしれませんが、
これらが積み重なって体に影響を及ぼします。

　冷え性や腰痛が骨盤ダイエットによって治るのは、
本来の位置に骨盤を戻すことで体の軸を真っ直ぐにできるからです。

　骨盤の歪みを正すことは、体に負担にならずに体重を減らすというダイエット効果をもたらすだけではありません。体の機能を正しいあり方に戻すという、健康にも美容にもいい結果があるのです。]]> omatiaun2 2009-11-04T19:45:19Z 2009-11-05T04:45:19+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55320369

ダイエットと朝食の重要性 体重を減らすために起きてから昼間では何も食べない人がいます。 しかし、昼間でエネルギーの足りない状態でいることは、 長期的にはダイエットに逆効果です。 基礎代謝の高い体を作るためには、朝食をしっかりとることが重要です。 体内のエネル...

体重を減らすために起きてから昼間では何も食べない人がいます。
しかし、昼間でエネルギーの足りない状態でいることは、
長期的にはダイエットに逆効果です。

基礎代謝の高い体を作るためには、朝食をしっかりとることが重要です。
体内のエネルギーが著しく足りない状態になると、
体は代謝をできるだけ落として脂肪を燃やさずに溜め込み、
エネルギーが出ていかないようにします。

ダイエット中だからといって朝食を食べずに、夕食や昼食で大きな食事を取ると、
ダイエットどころか脂肪を増やすばかりです。

特に夕食後はあまり活動をしないため、夕食にボリュームのある食事を取ると、
そのエネルギーは代謝されず体脂肪として貯め込まれやすくなります。

消化吸収力がアップする夜にたくさんの食事をすると、
食べたエネルギーは副交感神経の活動によって積極的に脂肪に置きかえられます。

一日のエネルギー源として朝ご飯を食べることで、
午前中の基礎代謝を高くし続けることができます。

そのため体内の代謝が活発になり、脂肪燃焼にも効果的です。

また、朝食をよく噛んで食べると、体の呼吸や循環を司る交感神経が活発に動きます。

代謝が促進されて脂肪の燃焼しやすい体を作りますので、ダイエットにも効果的です。

朝食は十分な量を取ってその日の活動エネルギーとして代謝させ、
夕食は控えめにしましょう。

脂肪を効率よく燃やすためには、一日のうちで早い時間に食事をするほうがいいです。]]> omatiaun2 2009-11-01T06:45:57Z 2009-11-01T15:45:57+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55319057

骨盤ダイエットで美容と健康 骨盤ダイエットが体にやさしい理由 無理なダイエットによるリバウンドは、痩せにくい体質が原因ではなく、 骨盤のゆがみが関係していることが多くあるようです。 ダイエットを試みる人は多いですが、日々新しいダイエット法が生み出されており...

骨盤ダイエットが体にやさしい理由

無理なダイエットによるリバウンドは、痩せにくい体質が原因ではなく、
骨盤のゆがみが関係していることが多くあるようです。

ダイエットを試みる人は多いですが、日々新しいダイエット法が生み出されており,
たくさんのダイエット法が存在します。

人気のあるダイエット方法としては、激しい運動によって体重を落とす方法、
ヨーグルトやキャベツなどの特定の食べ物を食べ続けるものがあります。

このようなダイエット方法はすぐに体重が落ち始めるのですが、
その反面リバウンドを繰り返しやすい性質があります。

骨盤ダイエットは、効果的なエクササイズによって骨盤を正しい位置に戻すことで、
体に優しいダイエット効果をもたらします。
骨盤ダイエットによって開いていた骨盤を元に戻し、
お腹周りやおしりのまわりのサイズがダウンします。

脂肪の燃焼には新陳代謝の向上や血行の促進が必要ですが、
骨盤ダイエットで歪みを直すことでこれらの効果が期待できます。

骨盤を正しい位置に戻すことにより体の負担が軽減されることは、
ダイエット効果だけでなく健康効果もあり、肩こりや腰痛の改善が期待できます。

また、ダイエット効果だけでなく骨盤ダイエットは、
骨盤の動きをスムーズにし、ホルモンの分泌も穏やかになります。

そのため、生理痛や排卵痛を軽減できるというメリットもあります。

ただ痩せるだけのダイエットではなく、
健康効果もある骨盤ダイエット。

スリムアップ効果だけでなく、
体全体のバランスを整え健康を促進できるダイエットです。（4541-19）]]> omatiaun2 2009-10-26T22:07:48Z 2009-10-27T07:07:48+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:omatiaun2.55317182

乾燥肌対策（２）:ヒアルロン酸で肌元気 こんにちは。元気ですか。 乾燥肌対策に重要な成分があります。 もう耳なれた言葉だと思いますが、ヒアルロン酸です。 ヒアルロン酸とは、体内で生成されるムコ多糖類の一種で、 １グラムのヒアルロン酸には、６リットルもの水をひ...

美容
こんにちは。元気ですか。
乾燥肌対策に重要な成分があります。

もう耳なれた言葉だと思いますが、ヒアルロン酸です。
ヒアルロン酸とは、体内で生成されるムコ多糖類の一種で、
１グラムのヒアルロン酸には、６リットルもの水をひきつける力があり、
体内の保湿や潤いに欠かせません。

ヒアルロン酸は、体内で作られるものなのですが、
その生成は年齢を重ねるごとに少なくなってきます。

一番ヒアルロン酸が生成されている時期というのは,
生まれたばかりの赤ちゃんの頃です。

赤ちゃんの肌が羨ましいほど、ふっくらスベスベ瑞々しいのは、
ヒアルロン酸のおかげなのです。

ヒアルロン酸は、そもそも私たちの体内のいたるところに存在しています。
身体の中で特に多く含まれているのは、「皮膚」「関節」「眼球」などが挙げられます。
その他には、「脳」「心臓」「血管」などにも含まれているのですが、
個人差はあれど一般的に加齢に伴い、３０歳を過ぎたあたりから徐々に減り、
４０代には一気にその量が減少するといわれています。

そのため、年齢を重ねるとシワができたり、肌に弾力がなくなっていくことは、
生理的なことで、仕方のないこととも言えます。

しかし、最近では減ってしまったヒアルロン酸を補うことで、
いつまでも潤いのある肌を保ち続けルことが出来るようになりました。

こうしてみると、前回のセラミドは、角質層での問題でしたが、
ヒアルロン酸は、角質層を含めた体全体の問題、特に真皮の問題です。

次回は、今日出てきたムコ多糖類についてお送りいたします。

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