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トップページ生活お役立ち猫背、首の姿勢を正して、元気になろう!

生活お役立ち

猫背、首の姿勢を正して、元気になろう!

いつの間にか腰が曲がる年齢になりました。

それで、前回も書きましたが、
腰が曲がると、どうしても首も前のめりになって、頭が下に落ちてきます。

若い頃、お年を召された方が、
腰を曲げて下を向いて歩いておられるご老人を見かけていましたが、
この姿勢は、とてもしんどいのですよ。

背が低い人は、前にかがまなくても、
ちょうどいい加減な高さで仕事ができますが、
私は、背が高いので、前かがみの用事がほとんどです。

高いところのものを取るときなど背が高いのがいいですが、
人間、両方いいということはないようですね。

そんな状態で少ししんどい思いをしましたが、
最近、いいことに気がつきました。

台所で、ちょっと低いところの用事をするとき、
丹田呼吸法の立位の姿勢をとります。
つま先をハの字にして、すね坊主は、外向きにします。
そうすると、すごく腰が決まって、背筋が伸び、首が起きます。
流しで洗い物をするときは、足の運動もします。

何か用事をするとき、いつも心がけます。
背筋がシャンとしてきます。

姿勢の悪い方、試してみてください。

丹田呼吸法については、下記サイトで習ってください。
素晴らしい先生のご説明がありますよ。

http://www.fyu.jp/dojo/index.htm

それでは、みんな元気にお正月を迎えましょう。
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