骨盤矯正すれば健康（元気）美人になれる＠元気が出るブログ元気が出るノウハウ

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おはようございます。

きょうはいいサイトを見つけました。
Ｐｏｌｉｓｈ
健康（元気）美人　です。

Ｐｏｌｉｓｈとは、
自分らしくあるために、輝き続ける女性のためのサイトだそうです。


健康（元気）美人 になる講座です。

　　　　　この記事は以下の2つのサイトから引用いたしました。
　　　　　　　http://wisdom.polish.woman.excite.co.jp/entry/?id=501&vote=1
　　　　　　　http://blog.excite.co.jp/polish-seminar/6085628/

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心と体は繋がっています。
でも、「具体的にどうしたらいいのでしょうか。

第一回目は、「骨盤美人」です

まずは、セルフボディメイク！を体験

「骨盤のゆがみ」を直すための運動をします。
カンタンな動きなのですが、効果は抜群です。


骨盤矯正
　骨盤のゆがみがあるかどうかの確認方法
（１）仰向けに寝てリラックスします。そして両足を10cmほど開き、
足の踵とつま先がきれいなVの字になっていたら
心配はいらないでしょう。
自分で見る場合、他の部分に力が入らないように注意します。

（２）仰向けに寝てリラックスします。
両膝を立て床にお尻をつけたまま両膝を左右に倒します。
このとき、同じように倒せれば心配はないですが、
どちらか一方が倒しづらいようならば
骨盤が歪んでいる可能性があります。

　カラダの歪みは１日では治りません。
トレーニングやマッサージ、整体で直す必要があります。
そして、普段からの予防も大切です。

（１）横座りをしない。
（２）ベタ座りをしない。
（３）正座するときには足の甲を組まない。並べて座る。
（４）椅子に座っているときに足を組まない。
（５）歩行時、足先を真っ直ぐにして歩く。
（６）カバンは片側だけで持たず、左右交互に持つ
など、普段から心掛けていきましょう。

人によってゆがみ方も違うから、症状も異なります。

整骨院に行ってもすぐに症状が戻ってしまうのは、
筋肉によってまた歪んでいる位置に骨が戻されてしまうから。
自分自身で、きちんとゆがみを直していくことが大切。

ということです。


★続いて、良い座り方・悪い座り方。
腰を寝かさない、キレイな座り方を教わりました。

この姿勢でずーっと仕事するの
キツイんだけどぉーって思っていたら

「筋肉。つまり、腹筋と背筋がない人は疲れちゃうのよ」とのこと。

セルフボディメイクの運動をすると、その筋肉もつけられるそうです。


他にも、正しい噛み方や日常生活のちょっとしたクセが、
骨を歪ませていく原因になるそうです。

ここが大切です
骨がゆがむと、バランスをとるために脳は指令を出して、
下半身、特にお尻やモモの外側にドンドンお肉をつけ始めるのです・・・・
といったかなり怖いお話。

　「よく私骨太なんですーって言う人がいますが、
骨ってあまり変わらないんです。
　　 ゆがみが、余計な肉をつけたりするんです」

どうしてお尻がデカクなってしまうのか？
O脚はどうしたらいいの？
外反母趾は？
・・・などなど、最後は沢山の質問が寄せられ、回答されました。すごい

こんなに沢山の質問が、骨のゆがみ　→　筋肉　→　神経　

骨盤のゆがみがいかに自分の身体をバランス悪くしているか　が理解できます。

骨も、筋肉も、神経も一生懸命に身体を直そうと、バランスをとろうとがんばっている。
なのに、身体のクセを直さないから、どんどん身体がおかしくなっていくんだ。

肩こり、腰痛は現代病、働く女性なら当たり前！
なんてタカをくくっていたらダメなんだわぁー　と、
心から思うことができました。

反省しましょうね。


講師・由里子さん自身が「椎間板ヘルニア」を克服した体験から、
本当に苦労して、辛い思いで
身体の真実、身体のちからを掴み取りました。
だから骨盤矯正は、熱い情熱と大変な説得力がありました。

＊セルフボディメイクとは骨盤矯正のことのようです。
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